日焼け対策６選！

第一印象に投資する
2021.03.08

３月に入ると温かくなり

紫外線が気になる季節になってきました。

もうご存知の方多いと思いますが紫外線はシミ、そばかす、皺を作る大きな要因となっています。

肌の老化の原因は２種類あると言われていて一つは老化、２つ目は紫外線からの光老化。

肌は資産です。加齢は防げませんが、紫外線は予防できることです

サニーもCA時代に綺麗で年齢不詳な先輩CAのお姉様たちを見てきました。年齢は40代なのに見た目は２０代後半に見える人たくさんいました。

どうしてそんな綺麗なんですか❓聞きたくなるほど美しかったです

ただ一緒にステイ先でご飯やショッピングへいくと

必ず先輩たちの多くが、日傘、帽子、サングラスは持っていました。

やっぱり、改めて綺麗な人は努力しているんだなぁ、、、と思い知らされました。

それでは日焼け対策６選をあげるのでぜひ参考にしてください💖

一緒に紫外線と戦いましょう！

１. 日傘を持つ

あたり前ですが、日傘をもつことこれは必須です！私もなかなか日傘を持つ癖をつけられなかったですが、折り畳み傘と折り畳まない方の傘を２種類持つことで日傘を持ち歩けるようになりました。

折り畳み傘はカバンが小さい時に使う。

それ以外の時は唾が広くて日焼け効果もあるので折り畳まない日傘をもつようにしました。折り畳まない日傘は割と値段がしました（5000円くらいでした）。ただレースなどついていて可愛い物を選び気分をあげるようにしていました！

また今は３コインズで500円くらいで日傘が売っています。私はストック用としてかっていました。折り畳み傘は壊れることがあるので是非こちらもチェックしてください！

２.帽子、サングラス、アームカバーを携行

これもかなりおすすめです。私は夏は、帽子と日傘は必須です！

特におすすめの帽子は折り畳めて鞄に入れられるサイズのつばの広いものが良いです。わたしは日焼け対策として帽子をかぶることをはじめましたが、今はキャップ、キャスケット、ハットとおしゃれに帽子を取り入れて楽しめています。

できるだけ公園にいく時などかぶることをおすすめします。

サングラスやアームカバーも同様ですね！

３.出掛ける場所を考える

基本的に日差しの下は歩かない、いないようにすることをおすすめします。例えばプールにいくならナイトプールにしたり、海ならパラソル必須にするとか工夫するといいですね。

友達も同性なら理解してくれます。誘われたら「焼けたくないから、中にしよう」などと自分から言えるといいですね💖

駅からあまり歩かないところにするとか、できる範囲で工夫していきましょう。

４.日焼け止めの使い方を考え直す！

最近は日焼け止めは色々な種類が出てきました。スプレーやシートなど様々ですね。

私のおすすめはスプレーです。玄関にスプレータイプの日焼け止めを置いて使用しています。出掛ける前に頭皮からスプレーを全身に吹きかけるようにしています。

塗る日焼け止めは外に出ていたら３時間に１回は塗るようにしています。自分に合うものを探すといいなと思います。

あともう一つオススメなのは飲む日焼け止めです！これはどうしても避けられない夏のイベントなどの日飲むことをおすすめします。飲む日焼け止めは美容効果もあるので一石二鳥です。私も海にいく時に愛用しています！リゾート地にいく時は、持っていくといいですね。

５.UVの洋服を着用する

UV加工されている服がさいきんは多いですね、これらを着用するののは効果的だと考えています！

特にユニクロなどは種類とカラーを豊富に揃えてくれているのでおすすめです。

洗濯洗剤もUV加工してくれるものもあるので一緒に使うのもありです！

６.食事を見直す！

柑橘系（みかん、グレープフルーツなど）の果物は日焼けを吸収してしまうので

朝は柑橘系を食べないようにした方が良いです。柑橘類に含まれる「ソラレン」という栄養素が原因となっています。

トマト、スイカやにんじんは抗酸化作用が入っているリコピンが入っているので日焼けしてしまった日に食べるのは特に良いです。

今度日焼けした日におすすめな食べ物も紹介しようと思います

では少し私のおすすめの日焼けグッツを載せておきます！




日焼け対策６選を載せました。

今、対策をしておけば将来エステやしみとりへいく回数も減りますね

綺麗になるためには努力ですね、、、、

明日も良い日になりますように！


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