「水を飲むこと」
私てきにこれはコスパの良い最強の美容方法だと考えています。CAになったばかりの頃は本当にお金がなくいかにお金をかけずに美を保つかを考えていました。
よく女優さんやモデルさんとかで１日２L水を飲むっていうじゃないですか。
まじか、、、って聞いた時は思ったのですが「水を飲む」ってことは身体に本当に重要なことだそうです。昔は私も水にお金を払う意味がわからずコンビニに寄るとお茶かジュースを買っていました。水にお金をかける意味がわからなかったんですよね。
でも水を飲むことは最強の美容法と知ってから
今は絶対に水を購入します。
なぜかっていうとお金を払って水を買う価値に気づいたからです。
高いエステやデパ地下のコスメを使うよりズーーっとコスパが良いですよね
では
水を飲むことによって得られる効果を並べてみます。
- 新陳代謝があがる
- 肌の調子がよくなる
- 便がしっかり出る
- ダイエット効果
- 不眠、ストレス解消
「新陳代謝が上がる」水を飲むことで血流の流れがよくなり、自然に新陳代謝が上がると言われいます。体内の酵素や栄養素を上手く運べることで疲労の蓄積を防ぐことに繋がります。
「肌の調子がよくなる」肌の角質の水分量がおよそ約20％〜30％と言われています。ここで一瞬でも水分が不足するとお肌のトラブルの原因になります。さらに水分が足りなくなると天然保湿因子の重要な成分と言われる汗も出にくくなり肌全体をカバーする力が弱くなり、乾燥してしまいます。それらが繰り返されると肌がカサカサになり、小皺が寄って肌年齢が低下していきます。
「便がしっかりで出る」水分が足りないと便が硬くなり便秘の原因になります。水を飲むことで排便がスムーズに行きます。
「ダイエット効果」水を多くこまめに飲むことによって身体のめぐりがよくなり新陳代謝が上がります。そうすると自然に身体が温かくなって行きます。老廃物の排出もスムーズに行くことでさらにむくみにくくなることに繋がります。
「不眠、ストレス解消」そもそも水にはリラックス効果があると言われています。「アクアセラピー」という言葉があるほどその効果は期待されています。水に含まれるカルシウムやマグネシウムという成分は鎮痛作用があると言われるほどです。夜寝る前にゆっくりコップ１杯の水を飲むと身体がリラックして寝付きがよくなるそうです。
ざっと並べましたが普段飲んでいるお茶やコーヒーを水に変えるだけでこんな簡単に美しく健康に慣れるならやるしかないですよね。
私のCA時代の美しい先輩方が飲んでいるものは、やはり水でした。美しい人ほど意識して水を飲んでいる気がします。それならやるしかないって感じでしたよね。
理想の水分摂取量ですが１Kgに40mlと言われています。なので体重６０kgの人は「60✖️40＝2400ml」となりますね。やはり１日２L飲むというの大体標準値だというのがわかりますね。
私自身最初は、なかなか頻繁に水を飲むことは慣れなく苦労しました。ただ、私の中で何かをするタイミングで水を飲むように意識したことで割と簡単に水を飲む習慣ができたと思います。
- 朝起きたら飲む
- ご飯（朝、昼、晩）何を食べていても一緒に水を飲む
- 水筒に水を入れて必ず持ち運ぶ
- カフェやレストランでコーヒーを頼んだら必ず水ももらう
- コンビニに飲み物を買うときは必ず水
- お風呂やシャワーのあと水
- 寝る前
- 家に着いた時出る時
こんな感じで生活の１部で水を取り入れるように意識したら、今は苦痛になることなく水を飲めています。
最初は飲みづらいかもしれませんが、無理して高い化粧品を買っていることを考えると簡単に日常に取り入れられますよね。
美容ってお金がかかるし本当にキリがないけれど私は諦めたくないとおもってます。
綺麗な人ほど努力してるってCA時代に何度も思わされました。
綺麗な人ほど意識が高いし、簡単に美を手に入れてるわけではないってことですね
よし、頑張ろう、がんばれ
コメント
ヒルコは、
精神障害者手帳3級
鬱、ﾊﾟﾆｯｸ、PTSD、性的被虐性ﾏｿﾞ症、軽い反社会性人格障害(軽度のサイコパス)、共依存、多動性と衝動突発性のみの発達障害、多重人格、HSP 、ストックホルム症候群似人格障害、自律神経機能不全、不安神経障害、人間恐怖症、引き籠り症、等々
現在、週１回、精神科病院へ通院
39歳の終わり、来月40歳
バツイチ独身、子供無し、妊娠経験無し。
現在、39歳になったばかりの、ヒルコより１学年年下の彼氏と、5年半位付き合ってます。
大阪府大阪市在住。
一人暮らし。
大阪府出身、
東京都と神奈川県に住んだ経験有り。親と妹が京都市に住んだ経験有りで、ヒルコもよく京都へも行ってました。
元大阪府立高校と東京都立高校と私立通信制単位制高校講師
元学習塾講師
元家庭教師
元フリースクールの先生
元託児所保育園のアルバイトの先生
中３～高２まで不登校で、
高校出て社会人(フリーター)してましたが、
どうしても高校教員免許が欲しくなり、教員免許取得だけの為に、
１年後成人式の年度に
大学入学しました。
現在、ドクターストップで就労不可、ボランティア無償の仕事は可。
去年の3～9月まで、神社でボランティア無償の仕事をしておりましたが、
ここ５ヶ月間、体調悪化で家に引き籠っております。
早く神社のボランティア無償の仕事を再開させたいです。
彼氏は、
元ホスト
元風俗店勧誘のバイト
現在は、
工事現場の建物解体等の仕事をしており、会社の寮に入っております。
良かったらあなたと仲良く成れたら嬉しいです！
良かったら宜しくぅ！☺☺☺☺☺元CAなんて凄いですね、上戸彩のアテンションプリーズのドラマ観ただけで、CAの大変さが伝わってくるのに、現実にはもっと想像も付かない程大変やったんやと思います！大学中から今までずっと、ほんまによく頑張られましたね、尊敬します！ヒルコも不登校で中等教育受けてないのに、大学で教員免許を取るのには相当苦労しました。英語も教育学も商学も法律学も、ヒルコなりに頑張ったつもりです。当時スッチー目指してた大学のクラスメートの子が、あなたの様にダブルスクールでスッチーの専門学校で、パソコンと英語を必死に勉強してました、あなたも必死に勉強され、受かられたのですね。知育も体力もコミュニケーション能力も必要な職場でよく頑張れましたね(。^。^。)水って良いですよね、お肌スベスベになるし、美容と健康にベストですよねっ！(^^)vあなたは美容や健康等、家政科や栄養士の知識もお有りで、あなたは何でもどんな分野も出来るのですね、羨ましいです、これからあなたのblogの記事を読んで、英語や美容健康や、色々な勉強をさせて頂きたいです( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆ヒルコ、前々から英語の勉強したくて、商学にも英語は必須なんで(笑)良かったらあなたと色々な分野の勉強等の話を語り合えたら嬉しいです、良かったらあなたと仲良く成れたら嬉しいです、良かったら宜しくぅ！
初めまして、ヒルコさん。コメントありがとうございます。はじめたばかりなのでコメントもらえて嬉しいです。
これからブログ頑張りますのでどうぞよろしくお願いします。
ヒルコさんはいろんなお仕事を経験をされているのですね、
私もお勉強させていただきたいです
改めてコメントありがとうございました。